dissabte, 30 de maig de 2009

ENTRENAMENTS EN SERIO


Bon dia a tothom.
Entrem en l'última fase dels entrenaments de cara els Ironmans respectius. Per tal de sentir-vos dir....... que no hem entrenat al mar, o que no hem entrenat amb onades, i que per aixó vaig fer mal temps en el sector de natació a la HALF.......... JAJAJAJAJAJAJAJAJA, a partir del mes de Juny, o sigi dimarts vinent, els entrenaments de natació és faran tots al mar.
L'única variació serà en el horari del matí, que és començarà a les 6. 45 convocatòria i a les 7.00 a l'aigua. A la tarda 20.15 convocatòria i 20.30 a l'aigua. No més comentar-vos que els entrenaments de la tarde la meva presència serà a les 20.45 per questions de feina.
Així dons....... teniu 4 opcions d'entreno per poder presumir de NIVELAZO de natació, com a estat tota la temporada.
Ànims, sort i salut per a tothom.

divendres, 29 de maig de 2009

Som Piris! Tri Piris!: Ferran Vila



Hola. Sóc el Ferran, acabat d’ incorporar al Piri.

L’Alex m’ha demanat una breu presentació. Doncs som-hi.



Vaig neixer a Barcelona fa 35 anys i hi vaig viure durant 30. Des des fa 5 visc a Premià de Mar amb la meva dòna la Laia i crec que el venir a viure al Maresme ha esta una de les millors decicions de la nostra vida. Sóc comercial i m’ecante l’esport que és la meva gran passió junt amb l’Espanyol.

He fet de tot una mica, vaig começar de petit amb l’esqui alpí que m’encanta, també en faig de montanya encara que aquest no el domino tant.

A nivell de competició durant els 90 em va dornar per el mountainbike que no he deijat mai del tot. Degut a la feina i al poc temps que em deijava vaig començar a correr, però molt poc per que ho odiaba. Mica en mica em vaig anar engrescant i l’any passat vaig debutar a la Marató de Barceloa ja amb la idea al cap dels que són els meus dos grans somnis esportius: creuar algún dia la meta d’un Ironaman i la del Ultratail del Momtblanc.

També m’agrada molt la bici de carretera i els duatlons i amb la natació m’he està passant com amb la cursa a peu, de odiar-la profundament estic passant a que m’agradi cada dia mes. En triatló fa dos dies que he començat com aquell que diu. Vaig debutar al tri del Prat i ara acabo de finalitzar el Half Challeng. Això del triatló m’ha agafat fort i com que he pasta tot l’iveren entrenant sol vaig decidir apuntar-me asl Piri per tenir un grup d’entreno i fer una mica de "ambiantillu".


Una salutación per tots els Piri i si algú vol saber mes coses de les meves peripècias esportives es pot pasar pel meu blog: www.acumulandokilometros.blogspot.com .


Salut

Ferran

dimecres, 27 de maig de 2009

Entreno d'avui dimecres suspés per FINAL DE CHAMPIONS

Hola a tots!

L'entreno d'avui a les 20:15 queda suspés.


Per si algú vol fer-lo pel seu compte:


20' escalfament

15' RM1 constant

10' trot suau

Estiraments


Espero que els "PIRIquitos" ho entengueu...


FORÇA PIRI i FORÇA BARÇA!!


Àlex

dimarts, 26 de maig de 2009

Convocatòria especial de la Chris i Mario

Hola a tots!
Aquest proper divendres 29 de maig, a partir de les 18:30/19:00 hores en nostra casa, Eduard Ferrés, 138 (entre la piscina i l’Atlàntida, a sobre de la farmàcia) volem convidar a tots els Piris i acompanyants a un aperitiu per a commemorar la bona tasca feta per tots a la HALF, preguem confirmació a través dels comentaris del blog per poder fer una mica de previsió, si teniu algún dubte, aquets són els nostres tels. 653201741(Mario) i 653422133 (Chris). Us esperem el divendres.
Chris i Mario

dilluns, 25 de maig de 2009

HALF CHALLENGE MARESME, una altra crònica

Hola a tots!!

Aquest diumenge es va cel·lebrar a casa nostra, el HALF CHALLENGE MARESME, era una exel·lent oportunitat per demostrar qui sóm els PIRIS!!
La cursa es pot dir que ja va començar dissabte, recollida de dorsals, breafings, entrega de material, nervis... tot el que una gran prova de triatló comporta.

La STP en ple estava concentrada, corredors, supporters, familiars, tothom estava esperant el dia de la cursa.


Algun que altre piri (no pocs) feien les trucades de rigor pre cursa, què em poso? Hi ha convocatòria oficial? Deixo les sabatilles de la bici als pedals o a la bossa? On puc recollir la roba del Piri? Com em tallo les ungles? Cal que em faci les "ingles"?... i un sense fi de trucades que demostren l'experiència de la secció en curses d'aquest tipus..., i la paciència del presi!!!! jajajajajaj


El despertador sona a les 5:00 AM, va ser llevar-se i mirar si bufava vent, com estava el mar i si hi havia núvols, posar-me l'equipació del PIRI i anar cap a Calella, a participar en una cursa que d'entrada la STP ja havia guanyat! Erem el club amb més participants inscrits, 42!!


Feia vent, el mar mogudet, pocs lavabos, cues, nervis, resumint: TOT NORMAL!


Ens posem el traje de neopré i ens situem cadascú al calaix de sortida que li tocava.


Sona la campana de sortida i comença la guerra, onades, gent , cops i una lluita gairebé per sobreviure durant els primers 400 metres de la natació. Les onades feien que no fos fàcil orientar-se i que molts del primer grup (gorro vermell) tinguessim la desagradable sorpresa de veure com després d'anar a la última boia per fer el gir per tornar cap a la zona de sortida de l'aigüa, ens trobem amb molts triatletes amb el gorro verd (segona sortida) que es van saltar sense escrúpols la última boia i van decidir girar abans. Aquest fet desmotiva i per mi va ser un dels punts més negres de l'organització.


Surto de l'aigüa entre marejat i empipat perquè hi havia gent que s'havia saltat la última boia, però decideixo centrar-me en la cursa, em canvio entre el Ramon Fuster i el David, que ha fet un tram de natació espectacular, i surto en bici.


Vent a favor, no baixo de 44 km/h, avanço al Ramon i al David, arribo a Dosrius i de tornada vaig veient a Piris i em vaig fent una idea de la situció. Tornem a enganxar la N-II, ara però, el vent en contra. Tenia moltes ganes d'arribar a Vilassar i veure com anava la Xocolatada Piri, no podia ser d'una altra manera, un èxit! Supporters animant, el punt de la cursa on hi havia més ambient.


A partir de Masnou, es comencen a formar grups de ciclistes molt nombrosos, deixant la norma del NO DRAFTING (no anar a roda), en paper mullat, impossible deixar a un grup, si ho feies te'n enganxava un altre, i així fins a arribar a Calella.


Abans de deixar la bici un altre grup, "l'avançada Piri" ens animava amb molta força! Deixo la bici, una mitja de 37,7 km/h i 2:25:20 per completar el tram ciclista.


Surto bastant sencer i començo a córrer, els pitjors enemics en aquest tram el vent i la calor que apretava de valent. Tot i això em trobo molt bé i agafo un bon ritme que no deixo fis a la última rampa que ens deixava a l'estadi on es trobava l'arribada, duríssima, sort dels ànims de més supporters Piri, que sinó no pujava!


A la línea d'arribada tornava a haver "l'abançada Piri", que encara tenien forçes per cridar i donar-te la última empenta de moral que et porta a meta.


Al final unes 4 hores i 42 minuts plenes d'emocions, patiment i satisfacció.


Tret de 2 accidents en el tram ciclista, el Pedro (sense greus conseqüències i va poder continuar) i el Pep Astola (es va veure obligat a abandonar per les contusions i ferides) i els abandonaments d'algun Piri per molèsties prèvies a la cursa que els impedien córrer en condicions, tothom va poder ser FINISHER.


La STP no va perdre l'oportunita que el Half Challenge ens brindava i va demostrar el seu caràcter, va ser una reibindicació dels valors que tenim, constància, sacrifici, voluntat i companyerisme, sense cap dubte els valors que fan tan gran la SECCIÓ TRIATLÓ PIRI!


Penso que aquesta foto ho resumeix tot!

Aquí teniu albums de Piris amb moltes fotos:

http://picasaweb.google.es/rocdisseny/CHALLENGEMIGTRIATLO#


Moltes felicitats a TOTS!!


SUPPORTERS, sense vosaltres res seria igual!


ENTRENADORS, pel gran treball realitzat!


FAMILIES, per aguantar-nos!


ATLETES, per ser FINISHERS i gaudir amb l'esport!


ENHORABONA!


Salut i FORÇA PIRI!!!

Àlex

diumenge, 24 de maig de 2009

CRONICA HALF

Bona tarde Companys.

A expenses de saber els resultast oficial, m'atreveixo a fer una crónica del que per a mi, ha estat la meva triatló particular. Com sempre en aquestes proves de llarga distància... el matinar ens cau del cel, però amb la il.lusió que portem a sobre per tal fer-la, obviem tal descans.

La mar picadeta..... com a mi m'agrada, jijijijijijiji. Les sensacions indiscriptibles, primera linia, amb tots els meus companys controlant, Guillem, Pepe, Xavi Cotet, segur que algu més, Luis Moya que canyondo el tiu, si si si, trata de arrancarlo Carlos....... Pistoletazo o campanazo i Guillem sort como una bala. Aqui hem de pencar, no pot ser. La veritat que el mantin a ralla fins a la primera boya, a partir d'aqui faig la meva. Amb la bona orientació que hem caracteritza no deixo de remar amb totes les forces. Se que puc treure profit i així hem faig valer. No veig gaires barrets de color verd, aixó funciona i obting els meus primers resultats. Molt bona natació, sense pensar el que hem quedaba, cosa molt poc habitual en mi.



La primera transició molt ràpida, tinc a la meva dreta al Ramon Fuster i al presi Àlex Rebes, penso cop de moral per tots plegats, amb diferents finalitats, es clar. Ens animen i casdascu a fer la seva.

Penso en donar-ho tot a la bici, un altre actitud fora de l'habitual en mi. Com pot ser que ho faci sense pensar. La il.lussió, les ganes, la gent, casa meva... Se que no estic entrenat per soportar aquest ritmes, però...... que més dona la meva fortaleza mental i física fan que competeixi al 200%. Ja veurem com correrem, anaba pensant. Quina il.lusió pasan els kilometres i no ve ningú. Aixó funciona, EPS.... el presi fa la seva presència, toque d'atenció a l'alçada de Mataró trencant per anar a Orrius. Bueno no està malament, curdils, però si és Ramon Fuster... ostis si també ha arrivat Sintu.



Penso que hem d'aguantar, no puc caure més posicion, la gent, la xocolatada, la gent ens espera....................... ànims. Pujo com millor ser, aguanto bastant bé i a la baixada torno agafar al Ramon i Sintu. DONDE ESTÀ EL PRESI? ni idea va como una moto, felicitats. Arriva el moment, ELS SOPORTES estan en el seu lloc, és una festa, una gran festa. Com sempre jo el primer en apuntar-me, eps al igual que el Ramon, quin payo. SOU COLLONUTS SOPORTES, quina il.lusió ens a fet, tothom al peloton ens felicitaba que ho sapigue. El comentari era..... sou del poble, juasssssssssssssssssssss. La bicicleta és far per moments molt ràpida, Sintu no deixa de queixar-se, anem a peloton però del montón. Aixó no és legal, però... reitero el meu malestar, i el de molts... totes les proves que es fan a Catalunya terminen d'aquesta manera, sense respectar les normes. I és una situació que a la resta d'Espanya no passa, os ho puc asegurar, actuació més severa dels jutges.... qui sap.


Per fi finalitza el tram de bicicleta, no ha estat malament. Molt bé diria jo, però queda correr. Amb les forçes tocades i molt lluny del estat d forma òptim per afrontar una prova com aquesta, entenc que hem de patir. Allà anem.

Primers kilometres de tanteix, vent en contra i a patir. La estragia molt clara, des de el primer avituallament, parada, menjar, beure i caminar mínim 200mts a ritme per recuperar-me. Un encert per part meva, com casi sempre en la meva planificació. És important conèixe't a tu mateix i fer cas al que el cap diu, però també son anys d'esperiència ho haig de confesar. El ritme no importa, el neglit de veure passar companys PIRIS tampoc en molesta, sé que no estic preparat i aixó hem treu de pressions. A tots ells els felicito, tant a la anada com a la tornada, evidenment intento seguir un ritme suau a la anada, la tornada és molt més facil, bufa el vent a favor i hem permeto el luxe de correr més fort, però seguint la mateixa tàctica, descans als habituallaments. Aquí sé que perdo molt de temps, Naxete, Santi, Xescu son els primers en aprofitar-se de la situació, a tots ells sempre ànims. Aixó s'acaba i la meva participació també. El resultat, el temps lo de meny, el companyerisme i els soportes..... lo millor.

Felicitats a tots els finisher, i els que no heu pogut finalitzar.... ho tornarem a intentar.

divendres, 22 de maig de 2009

Previsió del temps per diumenge, dia HALF CHALLENGE

Hola a tots!
Aquesta és la previsió que hi ha a dia d'avui pel dia del HALF CHALLENGE, confiem que no plogui, el mar estigui pla i no faci calor... (per demanar...)


diumenge, 24-05-09


Estat del cel: cel molt ennuvolat al Pirineu i al Prepirineu occidental. A la resta del país el cel estarà entre mig i molt ennuvolat pel pas de núvols alts i mitjans, si bé la nuvolositat serà més important al terç oest. Independentment, a partir de migdia creixeran núvols d'evolució i algunes nuvolades a la resta del Pirineu i al sector dels Ports.


Precipitacions: se n'esperen al Pirineu i al Prepirineu occidental d'intensitat entre feble i moderada. A la resta de la serralada i del terç oest són probables algunes precipitacions febles i disperses. En general acumularan quantitats entre minses i poc abundants de precipitació, aniran barrejades amb fang i localment acompanyades de tempesta.


Temperatures: entre lleugerament i moderadament més baixes, tant les mínimes com les màximes. Visibilitat: entre bona i regular, si bé serà dolenta al Pirineu i al Prepirineu occidental. A més, hi haurà algunes boirines al litoral.


Vent: bufarà entre fluix i moderat en general. De matinada serà de component nord i est arreu. La resta del dia s'imposarà el component est al litoral, on hi haurà alguns cops forts, i el component sud i est a l'interior. Independentment, a cotes mitjanes i elevades s'imposarà el component sud entre moderat i fort, amb alguns cops molt forts als cims del Pirineu.


Estat del mar:


Costa Brava:bufarà vent de component est. Sobretot de gregal al principi i al final del dia, quan serà fluix amb cops moderats. Durant la resta de la jornada sobretot serà de llevant entre fluix i moderat.Marejol.


Costa Central:bufarà vent de component est entre fluix i moderat, més reforçat durant les hores centrals del dia quan hi haurà alguns cops forts i sobretot serà de llevant.Marejol.


Costa Daurada:bufarà de component est entre fluix i moderat, sobretot de llevant. Durant les hores centrals del dia hi haurà alguns cops forts.Marejol.

dijous, 21 de maig de 2009

Som Piris! Tri Piris!: Bartomeu Rabasa

Hola, per qui no em conegui sòc en Bartomeu Rabassa, nascut el 27/11/1967 a Vilassar de Mar, casat amb Dolors Agustí, i dues filles, la Laia de 6 anys i l’Aina de 3.


Actualment treballo de transportista a l’empresa familiar dels meus germans.



Aficionat a l’esport de gasolina, ja des de molt petit vaig començar a correr curses de ciclomotors, desprès curses campionat d’Espanya de motocros, on em vaig trencar els lligaments del genoll esquerra, per aquest motiu vaig haver de cambiar a la velocitat, arribant tambè al campeonat d’Espanya copa Suzuki 250cc.



L’any 1993, va haver la possibilitat d’anar a Europa, però finalment no va ser possible, per falta d’esponsors.


Per tant desideixo montar la cervesaria-restaurant Can Bartomeu.


Els meus amics que ja corrien, em van animar a començar a correr, fins que em vaig enganxar i gràcies a això a perdre pes (13 kilos). D’això ja fa 5 anys, un d’ells vaig estar parat per una malaltia, que per sort ja l’he superada, gràcies al suport dels meus pares, la meva dona i el somriure de les meves filles.

I ara tambè enganxat als duatlons de muntanya i BTT. Tambè vaig començar amb la natació els dimart i dijous, però de moment és un esport que s’em resisteix, potser algun dia.

El meu amic Fran Arechaga i jo estem fent curses de muntanya, són més dures, però a la vegada més divertides.

L’objectiu per el 2010, (si el meu genoll m’ho permet), és poder fer una marató de muntanya).
Dono les gràcies a tots els del piri per la secció que s’ha montat i sobretot l’ambient de tots els qui el formen. Felicitats i continueu així.

Bartomeu

dimarts, 19 de maig de 2009

Xocolatada pel Half Challenge


Aquest diumenge 24 de maig es disputa el Half Challenge de Calella.


La Secció Triatló Piri, amb més de 40 inscrits és el club amb més participants.


La cursa, en el seu tram ciclista, passa per Vilassar de Mar, una exel·lent ocasió per poder animar als Piris que hi prenen part. Així, de 9:00 a 11:00 devant de l'ajuntament, hi haurà un punt d'animació PIRI, amb xocolata desfeta per tothom que vingui i animi als STP's.


Moltes gràcies i molta sort a tots!


FORÇA PIRI!!

dilluns, 18 de maig de 2009

Triatló Sprint Sant Feliu de Guíxols, la crònica

Triatló sprint de Sant Feliu de Guíxols, el Baix Empordà, Girona.

Per alguns era l’assaig general per a la Half, proba per a que algú amb poca experiencia -com és el meu cas- reconèxier alguns gags de l’ofici com la necessitat d’aplicar greix al coll pel neoprè, la importancia de no desfondar-se sobre la bicicleta abans de córrer, com fer un bon escalfament, la necessitat o no de més o menys isotònics…

Aquesta és una de les poques triatlons que es disputen entre el migdia i la tarda. Una singularitat, que sumada al fet que havíem de sortir en la tercera sortida, va fer que s’eternitzés l’hora de sortida. L’entrada als boxes es feia fins a les 14.50h, la primera sortida a les 15h, i la tercera que és on vam córrer el Xavi i jo, va ser a les 17h així que amb l’espera… ja us podeu imaginar que es va fer una mica pesada.

La proba:

Sortida en el mar amb vent en contra, sense mar de fons però amb la mar rissada, que en el primer tram molestava un xic. En el segon tram, de retorn a la platja es va fer més ràpid gràcies al vent de garbí que bufava darrera nostra.






Circuit de ciclisme: dur, una proba ‘d’endurance’ de pujades, baixades i revolts sinuosos, entre les tan conegudes corbes de la carretera de Tossa, però en qualsevol cas amb una calma impressionant, silenci, i molt recomanable aixecar el cap per contemplar les fantàstiques vistes que cap al mar s’extenien, espectaculars.

Circuit a peu: per la vila de Sant Feliu, pràcticament pla, amb dues voltes a l’espigó del port, i amb una presència notable de voluntaris que col·laboraven a que el traçat fos fàcil de seguir.


En general el circuit és bonic i agradable, tinc poca experiència però estic convençut que hi han poques sprints amb un entorn tan pintoresc.

Els Piris:

dues curiositats, a part de l’exacte temps entre el l’Albert i el Xavi a l’aigua:15.46, entre els 3 que participàvem vam fer el millor temps en una disciplina diferent cadascú. L’Albert en natació, el Xavier en ciclisme amb una mitja superior als 30km/h tot i la dificultat de la carretera, ¡¡enhorabona!! i jo mateix en la cursa a peu.

Temps finals dels Piris,

1 XAVIER GARCIA TORRAS 01:16:52
2 FRANK ALONSO PAILLISSÉ 01:18:27
3 ALBERT LANUZA CASTILLO 01:24:10

Salutacions i ara… que comenci la funció!!
Ens veiem a la Half,

Frank

Skinfit i Yvonne Van Vlerken

La gent d'SKINFIT ens fa arribar aquesta proposta...

Simulacre Triatló Half of Half, la crònica

Hola a tots!


Aquest dissabte tocava "HALF of HALF", un entrenament enfocat clarament a la prova que aquest pròxim diumenge 24 de maig es cel·lebra a Calella, el HALF CHALLENGE.


La convocatòria va ser a les 8:45 entre el Palomares i el Club Nàutic Vilassar de Mar. La gent va arribar força puntual, però entre que ens vam canviar i vam comentar-ho tot, ens vam retrassar mitja hora a l'horari previst.


Erem gairebé 30 triatletes, entre Piris i companys de Barcelona. El nàutic Vilassar ens va cedir les instal·lacions perquè poguessim fer la transició.


El mar estava bastant calmat i això va facilitar la natació, el fet de ser tants triatletes a l'aigua, donava la sensació de competició, i ens va servir per començar a experimetar el que trobarem diumege que ve. Al final uns 2.000 metres per posar-nos les piles per agafar la bici.

El tram de bici, era del nàutic Vilassar a Calella i tornar, però fent també el tram de Dosrius i tornada per Argentona i Madà. Van sortir uns 73 km i unes mitja en gairebé tots els casos superiors a 31 km/h, tenint en compte el vent i que no es permetia el drafting.


El tram de córrer va ser especialment dur per la calor que feia, vam anar del nàutic al pont del Caprabo de Masnou i tornar, uns 12 km. Les platges plenes i els crits de Piri! Piri! que feien els companys que també estaven fent el simulacre ajudaven a soportar les altes temperatures.


Una bona dutxa i una cerveseta al bar de la platja, va ser el millor final per una jornada d'entreno de qualitat i diversió.


Salut i Força!


Àlex.

diumenge, 17 de maig de 2009

Anys i Anys! Per molts Anys!!!: Ramon Fuster

Avui dilluns, per fi, si que es l'aniversari d'en Ramon Fuster.

A la foto el veiem fugir d'un gos.

Per molts anys maquina!


divendres, 15 de maig de 2009

En Pere i la Laura ja estan casats! Felicitats!

Com molts deveu saber, el passat 23 d´abril la LAURA i el PERE ens varem casar. Ara, un cop ja hem tornat dels merescuts 15 dies de vacances (Menorca i la Cerdanya), aprofitem per agraïr-vos a tots les vostres felicitacions i el suport rebut en aquest nou pas que hem fet a les nostres vides.


Entreneu fort que la famíia BOSSA VALLS us vindrà a animar al CHALLENGE de dia 24.

Moltes gràcies a tots i totes

LAURA i PERE

dijous, 14 de maig de 2009

Convocatòria entrenament transició dissabte: 8:45 C.N. Vilassar de Mar

Hola a tots!
Aquest dissabte hi ha entreno de transició. La intenció és fer HALF of HALF.
Gràcies a les gestions del Nacho Pujol i del Sintu, i de la bona voluntat del Club Nàutic Vilassar de Mar, podrem utilitzar les instal·lacions del nàutic per fer les transicions.
La convocatòria és a les 8:45 a l'entrada del darrera del CN Vilassar de Mar (just al costat de l'espigó del PALOMARES/NÀUTIC).
Distàncies de l'etreno:
2.000 metres natació
50 km bici (Vilassar - Calella - Vilassar)
10/15 km cursa a peu
Fins dissabte!
Salut i Força!
Àlex.

dimarts, 12 de maig de 2009

Anys i Anys! Per molts Anys!!!: Xavi Puig

Avui dimecres 13 de maig es l'aniversari d'en Xavi Puig!



Per molts anys !

ATENCIÓ: Hi ha hagut un error, l'aniversari del Ramon Fuster és el dia 18!! Els Piris tenim ganes de cel·lebrar coses... i ens precipitem!

Cursa de l'Alba, la crònica

GRANDE JAVI,GRANDEE!!!!


Aquest passat diumenge 10 de maig es va celebrar la 3ª prova puntuable per la lliga Catalana de cursses de muntanya LA CURSA DE L'ALBA, on el nostre JAVI DELGADO va pujar al tercer calaix del podium, amb un temps de 2:03:03 per darrera de Just sociats i Pere Aurell.


Consolida aixi la PRIMERA posició a la classificació general.


felicitats TORO!
Raul Sales

dilluns, 11 de maig de 2009

Anys i Anys! Per molts Anys!!!: Jesus Vazquez

Avui dilluns es l'aniversari d'en Jesus Vazquez, el "Josef Ajram" del Piri (pel que fa als tatuatges)


Per molts anys Jesus!

Triatló sprint de Sitges, la crònica

La meva primera triatló. Em van posar en la segona sortida (11 h). La natació (750 m) el mar ja estava una mica picat, sense apretar massa vaig fer 15 mins aprox.


El tram de bici (20 km), 3 voltes a un circuit amb una mica de pujada i baixada, força bé, encara que no vaig aconseguir afegir-me a cap grup, anava gairebé sol tot el temps i vaig fer 40 min. aprox. a una mitja de 29 km/h.






Per acabar, el tram de córrer (5 km), com que havia guardat forces vaig fer 22 mins. Tot plegat més les transicions total 1h 22 min. Estic pendent de rebre les classificacions.


Tota la cursa va estar bé organitzada pel Club de Natació de Sitges amb presència de altres clubs i va ser un dia molt maco perque desprès vam quedar a dinar allà. L'any que ve espero poder millorar en tots els trams i en les transicions.

Entre d'altres regals, ens van donar la tovallola del Barça!!!


Salutacions a tothom,

Mario

dissabte, 9 de maig de 2009

NATACIO AL MAR

Bona tarda a tots/es.

Ja que molts companys demà faran la gran matinada per fer "Terra de Remences", alguns dels que ens quedem a Vilassar farem natació al mar. Aixi doncs la convocatòria es a les 10 a Palomares.

Molta sort demà a tots els Piris.

Terra de Remences -Convocatoria-

Demà diumenge es celebra una de les rutes ciloturistes més importants a Catalunya i alguns Piris s'enfrontaran al Coll de Bracons a partir de les 8 matí i després de 90Km a les cames!!!

La convocatòria és a les 05.15h a les piscines per sortir d'hora arribar amb temps a Sant Esteve d'en Bas, preparar-se i recollir el dorsal (recordeu que hi ha 2700 inscrits). Aquells que sortin des de les piscines que deixin un comentari en aquesta notícia per confirmar.

Ànims a tots!!
Jimbo

divendres, 8 de maig de 2009

ENTRENAMENT DISSABTE TRANSICIÓ

Bon dia a tots/es.




Demà Dissabte hi ha Transició. Circuit "Half" (90k, tot ritme lent, últims 20 km, Ritme mig) + C.C 1h (Ritme Lent-Ritme Mig).




La Transició es farà a les Piscines, pero no dispossem de clau per poder deixar les bicis. Aixó significa que a no ser que dispossem d´alguna furgo o Voluntari/a per poder deixar les bicis, cadascú s´ha de buscar la vida per deixarla.




Convocatória: a les 8:45 a les piscines, sortida a les 9:00 puntuals, repeteixo puntuals.

dimecres, 6 de maig de 2009

ATENCIÓ!! Canvi d'horari entreno córrer dimecres 6 de maig

Hola a tots!!

Avui l'entrenamnet de córrer el farem a les 19:00 en comptes de les 20:15.

Per si algú no pot venir ja sap que el que toca avui és:

20' escalfament RL
SERIES:
5 x 2000 RM
descans de 2' entre serie i serie
(3RM1 + 2 RM2)
10' trot suau
Estiraments

Disculpeu pels canvis d'última hora...

Salut i Força!

Àlex.

dimarts, 5 de maig de 2009

Inscripcions disponibles IM Zurich

Noticia d'avui dimarts; l'organitzador del IronMan de Zurich informa que hi ha 50 places disponibles per inscriure's.
Si algun Piri (que els hi ha) li fa "tilin" que sapiga que es pot inscriure a enviant un email a: office@sportpromotion.ch

Marc.O

dilluns, 4 de maig de 2009

Triatló Sprint del Prat, la crònica

El diumenge es va celebrar el Triatló Sprint del Prat, el dia era esplèndid i amb més de 400 corredors repartits en dos sortides.

La primera sortida va ser puntual a les 9:30 i érem uns 270.



Em varen aconsellar que sortis desde darrera, però ja que hi era vaig sortir força endavant , amb tant nedador al costat em va costar agafar el ritme i vaig anar una mica més lent del previst, fent 16 min, transició i 20 km de bici en tres voltes; la primera la dedico a atrapar un grup que anava a un bon ritme i després de l’esforç em quedo a roda i anem passant a gent amb una mitja d’uns 33 km/h per arribar força sencer.




L’últim tram de carrera en dos voltes; primera volta molt lent amb dolor a les tíbies però que va passant i aconsegueixo recuperar una mica a la segona. Total 1h 13 min i el 22 de la meva categoria. (V1M) i amb bones sensacions de poder progressar una mica a la següent.


Xavi García Torras

diumenge, 3 de maig de 2009

Anys i Anys! Per molts Anys!!!: Marc Prenyanosa

Ep Piris! de tornada de cap de setmana llarg recordem que el dissabte dia 2 va ser l'aniversari d'en Marc Prenyanosa, gran especialista muntanyenc dins de la secció.

Per molts anys Marc!

dissabte, 2 de maig de 2009

NATACIO AL MAR

Bona tarda a tots/es.
Demà Diumenge alguns PIRIS faran el primer bany al mar. La convocatòria serà a les 10:45 per començar a nedar a les 11:00 en punt (repeteixo, en punt), a Palomares. Circuit a fer; de Palomares a l´estació i tornar, total aprox 2000 mts.
Salutacions a tots/es.

divendres, 1 de maig de 2009

Entreno Dissabte 2 de maig

Bon vespre,

Dema dissabte toca

BC - Circuit Half Chal.-75 Km
Vilassar - Calella : RL Pp
Calella-Carrefour: RM Pg
Dosrius - Vilassar: (4'RM+1'RF+5'RL)
repetir fins acabar...+ CC RL 35'
Estiraments
Es a dir, uns 75 Km de bici + 7 Km de carrera continua

La convocatoria es a les 8:45 a la piscina per estar llestos per sortir a les 9:00 puntuals.
Donat que a hora d'ara no tenim garantit poder fer la transicio dins el recinte de la piscina es prega que qui pugui disposar de furgoneta on es puguin deixar unes quantes bicis la porti de cara a la transicio.
Moltes gràcies.

Marc.O