dilluns, 6 d’octubre de 2008

ENTRENAMENTS NATACIÓ-1

Bones tardes a tothom.
Aquesta entrada és per tots aquells que no heu pugut venir a entrenar avuí dilluns a la piscina:
  • DILLUNS: 400mt. escalfament, 400mt peus (25 crol-25braça), 400mt tècnica (25 tocar axila-25crol) 8x50mt. nedar crol c. 4braçad. a 1' la serie., 200 suaus. TOTAL: 1800mts.

  • DIMARTS: 300mt escalfament, 300mt peus (25 crol-25esquena), 300mt. crol amb pales, 800mt nedar crol respiran c.2-3-4, 300mt peus (25 crol-25 braça), 2x300mt tècnica crol, 200mt suaus. TOTAL: 2800mt

  • DIMECRES: 400mt nedar, 1x1000mt resp. 2-3-4, 10x50 crol a 1' la serie, 200mt suaus. TOTAL: 2100mts.

  • DIJOUS: 400mt crol resp. 3, 20x25 sortin de l'aigua, 3x400mt (crol-peus-crol), 800mt tècnica (25braç dret-25braç esq.+50 crol), 200 suaus. TOTAL: 2800mt.

Aquest dilluns, Jordi Pucu, Popov, Santi????, SOL, Pep Astola i un servidor, han estats els primers en prova la nova temporada.

Aquesta piscina és la que varen veure la malloria dels meus entrenaments a TEROL. Sis anys a la ciutat de Terol varen fer molt de la meva vida a la natació aconsegint grans èxits a la natació Aragonesa.

2 comentaris:

Fran ha dit...

ok mister!
a veure si aconsegueixo fer un parell d'aquests aquesta setmana, dels curtets ehh!que costa molt començar.
Adeu

Pedro Hidalgo ha dit...

co..... mestre veig que els inicis seràn a ritme. molt be senyor, a la pròxima espero no fallar.