Aquesta és una proposta per rematar l'entreno per l'IRONMAN de Niça i el de Frankfurt, el 27 de juny i el 4 de juliol respectivament.
La idea és fer un Stage a la Cerdanya el cap de setmana del 19 i 20 de juny amb el següent planning:
Divendres 18:
Natació a Palomares (15:00)
Marxar cap a la Cerdanya (19:00)
Dissabte 19:
Sortida de bicicleta de carretera (aprofitant que el diumenge hi ha la ciclo les 3 nacions, la fariem dissabte nosaltres)
És un circuit molt bo per preparar Niça i també posa les piles per Frankfurt.
Dissabte a la tarda: Natació a piscina de Puigcerdà
Diumenge 20:
Transició: 90 km de bicicleta amb 900 metres de desnivell i cursa a peu de 20 km amb 350 metres de desnivell amb un itinerari molt exigent al costat del riu.
Diumenge a la tarda a casa.
Aquí teniu la proposta, tan pels IMs com pels que tinguin ganes de fer un cap de setmana d'esport i equip.
Qui estigui interessat que deixi comentari.
Salut, Força i ànims que ja queda poc!!!
Àlex
1 comentari:
una animalada dentrenos 1 setmana avans de niça!!!!daixo no et recuperes en una setmana ni pel forro!!!!!!!
Publica un comentari a l'entrada