dijous, 3 de juny del 2010

Stage a la Cerdanya, dies 19 i 20 de juny

Hola a tots!

Aquesta és una proposta per rematar l'entreno per l'IRONMAN de Niça i el de Frankfurt, el 27 de juny i el 4 de juliol respectivament.

La idea és fer un Stage a la Cerdanya el cap de setmana del 19 i 20 de juny amb el següent planning:

Divendres 18:
Natació a Palomares (15:00)
Marxar cap a la Cerdanya (19:00)

Dissabte 19:
Sortida de bicicleta de carretera (aprofitant que el diumenge hi ha la ciclo les 3 nacions, la fariem dissabte nosaltres)

És un circuit molt bo per preparar Niça i també posa les piles per Frankfurt.

Dissabte a la tarda: Natació a piscina de Puigcerdà

Diumenge 20:

Transició: 90 km de bicicleta amb 900 metres de desnivell i cursa a peu de 20 km amb 350 metres de desnivell amb un itinerari molt exigent al costat del riu.

Diumenge a la tarda a casa.

Aquí teniu la proposta, tan pels IMs com pels que tinguin ganes de fer un cap de setmana d'esport i equip.

Qui estigui interessat que deixi comentari.

Salut, Força i ànims que ja queda poc!!!

Àlex

1 comentari:

MARCEL BATLLE GIRÓ ha dit...

una animalada dentrenos 1 setmana avans de niça!!!!daixo no et recuperes en una setmana ni pel forro!!!!!!!